قرص ملاتونین 3 میلی‌گرم بهستان یک مکمل خواب است که برای بهبود کیفیت خواب و کمک به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن استفاده می‌شود. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد.

شب ها قبل از خواب یک عدد با یک لیوان آب میل شود.

مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط و زیر نظر پزشک صورت گیرد.

ملاتونین ممکن است باعث خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز شود، بنابراین پس از مصرف از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به دقت دارند (مثل رانندگی) خودداری کنید.

در صورت استفاده از داروهای ضدافسردگی، ضداضطراب، رقیق‌کننده‌های خون یا هر دارویی که روی سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، قبل از مصرف ملاتونین با پزشک مشورت کنید.

اگر به بیماری‌های مرتبط با هورمون مانند اختلالات تیروئید، دیابت یا مشکلات هورمونی دیگر مبتلا هستید، مصرف ملاتونین ممکن است بر سطح هورمون‌های بدن شما تأثیر بگذارد.

از مصرف طولانی‌مدت و بدون نظارت پزشک خودداری کنید، زیرا ممکن است به تنظیم طبیعی ریتم خواب و بیداری بدن آسیب برساند.