توضیحات
کراتین یکی از مهمترین منابع تامین انرژی در بدن انسان بوده و به دلیل همین کارایی مهم آن یکی از پر مصرف ترین مکمی های ورزشی در بین ورزشکاران می باشد،همچنین کراتین برای ورزشکاران در رشته های ورزشی سرعتی، قدرتی و انفجاری بسیار موثر می باشد. کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای سازنده ، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت منوهیدرات، آن را عرضه می کنند، تا آن ملکول آب درحلالیت و جذب آن کمی موثر واقع شود.کراتین در کنار افزایش قدرت به ورزشکاران حجم عضلانی بسیار خوبی نیز به عضلات آنها داده و بهترین انتخاب مصرف در کنار پروتئین وی و یا گینر برای آنها می باشد.کراتین صنایع لبنی پگاه ایران از کیفیت ساخت بالایی برخوردار بوده وبه صورت پودر خالص منوهیدرات و بدون طعم در بسته بندی های 300گرمی عرضه می گردد. کرتین پگاه ایران دارای پیمانه 5 گرمی بوده که هر پیمانه این مکمل ورزشی دارای 75 میلی گرم ویتامین C نیز می باشد.
نحوه مصرف کراتین پگاه:
روش استفاده ازاین مکمل ورزشی به دو صورت می باشد.
روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این مکمل استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود. در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر وعده یک پیمانه با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف می شود. در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط یک پیمانه قبل ویک پیمانه بعد از تمرین با آب فراوان میل می شود.
نقد و بررسی‌ها
حذف فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.