کراتین پروساپس

کراتین یکی از مهمترین مکملهایی است که ورزشکاران برای افزایش قدرت استفاده می کنند.

مخصوصا ورزشهای قدرتی و سرعتی که نیاز به انرژی اولیه زیادی دارند. بیشتر کراتین وارد شده در بدن به صورت

فسفو کراتین ذخیره شده، که این ذخیره  فسفوکراتین به ATP  سلولهای ماهیچه تبدیل می شود.

اینATP  نیز انرژی لازم را برای ورزشها ی استقامتی و انفجاری ایجاد می کنند.

کراتین شرکت پروساپس امریکا با پیمانه 5 گرمی و در بسته بندی 300 گرمی عرضه می گردد.

نحوه مصرف کراتین پروساپس:

نحوه مصرف این مکمل کلا به دو صورت می باشد.

روش اول برای ورزشکارانی که تا حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.

در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام

خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان

دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود.

در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف کرده اند و یا نیازی به بارگیری

ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین

با آب فراوان استفاده می شود.