توضیحات

معرفی محصول کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی

کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی NUTREND Creatine Monohydrate یکی از مکمل های غذایی است که می توانید برای افزایش قدرت خود استفاده کنید. کراتین به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و منبع انرژی ضروری برای انقباض عضلات است. مکمل های کراتین مونوهیدرات باعث افزایش عملکرد عضلانی به خصوص در تمرینات شدید می شود. برای دریافت فواید کامل مصرف حداقل 3 گرم کراتین در هر دوز روزانه توصیه می شود.

در نظر گرفته شده برای:

• افزایش قدرت
• ورزشکارانی که تمرینات با شدت بالا انجام می دهند

فواید کراتین مونوهیدرات

به عنوان یک مکمل غذایی کراتین به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است. در واقع بیش از 1000 مطالعه انجام شده است که نشان داده اند کراتین یک مکمل عالی برای افزایش عملکرد ورزشی است. اکثر محققانی که مکمل ها را بررسی می کنند معتقدند که مونوهیدرات بهترین شکل کراتینی است که می توانید استفاده کنید.

کراتین مونوهیدرات بسیار ایمن است و هیچ مدرک قانع کننده ای وجود ندارد که نشان دهد استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت کراتین مونوهیدرات عوارض جانبی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف مونوهیدرات برای 2 تا 5 سال بی خطر به نظر می رسد. کراتین محتوای آب سلول های عضلانی را افزایش می دهد و همچنین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. هر گونه افزایش وزنی که ممکن است در هنگام استفاده از کراتین مونوهیدرات تجربه کنید به دلیل افزایش آب یا ماهیچه است و نه چربی.

انواع مختلفی از کراتین در مکمل ها استفاده می شود. با این حال، بسیاری از مزایای شناخته شده را می توان به کراتین مونوهیدرات نسبت داد، زیرا اکثر مطالعات از این فرم استفاده کرده اند.

کراتین مونوهیدرات اثرات مختلفی بر سلامتی و عملکرد ورزشی دارد که از این بین می توان به افزایش قدرت، توان و توده عضلانی اشاره کرد. به نظر می رسد کراتین مونوهیدرات بهتر از اتیل استر و اشکال مایع کراتین باشد. یک مطالعه نشان داد که مونوهیدرات محتوای کراتین را در خون و عضلات بهتر از فرم اتیل استر افزایش می دهد.

مطالعه دیگری گزارش داد که عملکرد دوچرخه سواری شرکت کنندگان با مصرف پودر مونوهیدرات 10 درصد افزایش یافت، اما با مصرف کراتین مایع افزایش نیافت. به طور کلی کراتین مونوهیدرات نسبت به فرم های مایع و اتیل استر برای بهبود عملکرد ورزشی موثرتر است. همچنین حداقل به اندازه کلات منیزیم و اشکال بافر موثر است.

ویژگی محصول کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی

• افزایش قدرت
• مناسب ورزشکارانی که تمرینات با شدت بالا انجام می دهند
• بدون عوارض جانبی
• افزایش توده عضلانی
• کمک به حجیم شدن بدن
• ساخته شده از مواد با کیفیت بالا

• 

  کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی

روش مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی

• دوز روزانه: ۳.۵ گرم (تقریباً ¾ پیمانه)

• زمان مصرف: یک بار در روز، ترجیحاً بعد از تمرین یا صبح ناشتا

• نکته: برای جذب بهتر، می‌توان کراتین را با نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات مانند آب‌میوه یا گینر مصرف کرد.

• دوره مصرف: مصرف مداوم به مدت ۴ هفته، سپس ۴-۶ هفته استراحت توصیه می‌شود.

احتیاط مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی

• هیدراتاسیون: در طول مصرف کراتین، مصرف آب کافی (حداقل ۲ تا ۳ لیتر در روز) ضروری است.

• مشورت با پزشک: افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا بیماری‌های خاص هستند، قبل از مصرف کراتین باید با پزشک مشورت کنند.

• نگهداری: پس از باز کردن، در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

• محدودیت‌های مصرف: برای کودکان، زنان باردار و شیرده مناسب نیست.