کراتین ریفلکس

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، به ویژه درورزشهای سرعتی، قدرتی و انفجاری.

کراتین ذاتا ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکت های

سازنده، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت منو هیدرات آن را عرضه می کنند تا درحلالیت

و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین ریفلکس انگلستان از نمونه کراتین های بسیار با کیفیت در این رده می باشد

که به صورت پودر بدون طعم و در بسته بندی های 250 گرمی عرضه می گردد. هر پیمانه این مکمل ورزش

 5 گرم می باشد.

نحوه مصرف کراتین ریفلکس :

نحوه مصرف این مکمل به دو روش می باشد.

روش اول برای ورزشکارانی که تا حالا از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.

در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین و شب هنگام

خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان

دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود.

در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف کرده اند و یا نیازی به بارگیری

ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین

با آب فراوان استفاده می شود.