کراتین اکستریفیت

کراتین بهترین مکملی است که ورزشکاران می توانند برای افزایش قدرت استفاده کنند.

مخصوصا در ورزشهای قدرتی و سرعتی که نیاز به انرژی اولیه زیادی دارند.بیشتر کراتین وارد شده در بدن به صورت

فسفو کراتین ذخیره شده، که این ذخیره  فسفوکراتین به ATP  سلولهای ماهیچه تبدیل می شود.

اینATP  نیز انرژی لازم را برای ورزشها ی استقامتی و انفجاری ایجاد می کنند.

کراتین شرکت اکستری فیت  کشور چک  به صورت پودربوده  و در بسته بندی های 400 گرمی عرضه می گردد.

نحوه مصرف کراتین اکستری فیت:

نحوه مصرف این مکمل به دو روش می باشد.

روش اول برای ورزشکارانی که تا حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.

در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام

خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان

دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود.

در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف کرده اند و یا نیازی به بارگیری

ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین

با آب فراوان استفاده می شود.