توضیحات
فواید سوپر کراتین برای ورزشکاران
- ارتقاء توان ورزشی و به تاخیر انداختن خستگی
- جلوگیری از تجزیه عضلات و افزایش ریکاوری پس از تمرین
- افزایش کارایی عضلات حین تمرین و کمک به عضله سازی بیشتر
- داشتن خواص آنتی اکسیدانی و خنثی سازی رادیکال های آزاد
- کمک به تحریک سنتز کراتین و افزایش نفوذ کراتین در سلول های عضلانی
- تحریک ترشح انسولین و در نتیجه ساخت عضلات و تنظیم سطح قند خون ورزشکار
- کمک به تسریع بهبود زخم ها و آسیب های ناشی از ورزش
مزایا و ویژگی های سوپر کراتین
– داشتن طعم وانیلی
به کار رفتن ترکیبات همراه با کراتین مونوهیدرات، جهت افزایش کارایی مکمل و کمک به سنتز کراتین بیشتر در بدن
نحوه مصرف سوپر کراتین
طریقه مصرف سوپر کراتین پی ان سی، به صورت زیر می باشد:
– دوره بارگیری: ابتدا به مدت 5 تا 7 روز می بایست 20 گرم پودر سوپر کراتین در 4 وعده ی 5گرمی قبل تمرین، بلافاصله بعد تمرین، همراه با صبحانه و همراه با ناهار مصرف شود.
– دوره بعد از بارگیری: در روزهای تمرین، بهترین زمان مصرف سوپر کراتین به صورت روزانه 5 گرم بعد از تمرین و در روزهای غیر تمرین همراه با وعده صبحانه می باشد.
* پیشنهاد می شود، پودر سوپرکراتین جهت جذب و کارایی بیشتر کراتین، همراه با مکمل های کربو مس یا آبمیوه های شیرین مصرف شود.
عوارض مصرف سوپر کراتین
همان طور که گفته شد، کراتین یک ترکیب آمینواسیدی بوده که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. بنابراین مصرف مکمل سوپر کراتین، در بزرگسالان و ورزشکاران سالم به میزان توصیه شده ایمن بوده و عارضه ای به همراه ندارد.
با این حال مصرف سوپر کراتین و سایر مکمل های حاوی کراتین در دوزهای بالا و یا با معده خالی، ممکن است با عوارضی مانند نفخ و درد شکمی، کشش عضلانی و سرگیجه همراه باشد.
هشدار و احتیاط مصرف سوپر کراتین
در صورت وجود هر یک از شرایط زیر مصرف مکمل سوپر کراتین به شما توصیه نمی شود:
- افراد مبتلا به اختلالات کبدی و کلیوی
- افراد سالمند و زیر 18 سال
- دوران بارداری و شیردهی
- مصرف کنندگان داروهای خاص قبل از استفاده از مکمل سوپرکراتین می بایست با پزشک خود مشورت نمایند.
نقد و بررسی‌ها
حذف فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.