توضیحات
روش مصرف:
با وجود این که هنوز شواهد کافی برای تعیین دوز دقیق مکمل های BCAA وجود ندارد اما به طور معمول ورزشکاران بسته به شرایط فیزیکی و میزان فعالیت ورزشی خود روزانه از دوز 4-10 گرم از این مکمل ها استفاده می کنند. به نظر می رسد که بهترین زمان برای مصرف این مکمل نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از ورزش باشد. بهترین زمان مصرف در روزهای غیر تمرین پس از وعده های غذایی است. استفاده از BCAA قبل از تمرین باعث افزایش سطح انرژی و ارتقای عملکرد ورزشکار شده و بعد از تمرین از طریق شرکت در ساخت پروتئین های عضلانی باعث بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلانی می شود.
هشدار مصرف:
افراد مبتلا به نارسایی کلیوی، افراد مبتلا به اختلالات متابولیک، افراد مبتلا به بیماری ادراری شربت افرا، زنان باردار و شیرده بدون مشورت پزشک مجاز به استفاده از این مکمل نمی باشند.
نتیجه گیری:
محصول BCAA پی ان سی ساخت شرکت کارن با دارا بودن اسیدهای آمینه شاخه دار قادر است احساس خستگی حین تمرین را کاهش داده، مانع از تحلیل عضلات شود و به طور چشمگیری رشد عضلات را افزایش دهد.
برای مطالعه بیشتر به مقاله: تاثیر BCAA بر حفظ عضلات مراجعه کنید.
نقد و بررسیها
حذف فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.